01
允许孩子犯错

“为什么这么简单的题他都能错？”
“为什么这么点小事他都不会？”

很多家长都经常会有这种想法。就像曾经来咨询的一位妈妈，她认为在泳池边拍打双脚很简单，也很安全，孩子为什么要害怕呢？

可是对于她五岁的孩子来说，这就是会让小小的他，天然的感觉非常困难和无比恐惧的事情。

而通常情况下，我们的这种”不应该怕“、”不必退缩“、不能错"的认知传达到孩子那里，会让孩子更在意自己的”软弱“和错误并加深恐惧，从而导致容错率低且更容易退缩、害怕。

打破这种认知的关键在于我们需要意识到：孩子也不想做不好。人们天生希望自己做好，没有人想主动犯错。

孩子退缩、犯错通常意味着他们还欠缺某些知识或技能，这也正是他们最需要大人协助的地方，是孩子的痛点。如果此时对着孩子的痛点进行批评指责，不仅不能帮助他们改进，反而会打击他们积极的自信心。

要知道，孩子信心的丧失，总是从反复被挑错开始的。

也就是说，害怕是孩子客观存在的情绪，这种情绪不会因为大人的不认可就消失，恰恰相反，我们越是不认可孩子害怕的情绪，孩子就越会陷在害怕的泥潭里。

当允许孩子”做不好“时，孩子才会知道，犯错不可怕，相反，这是学习的机会。

自信的人不害怕，不是因为他们知道自己不会犯错，而是因为他们知道怎么从错误中成长。当允许孩子犯时，孩子会在我们的接纳中学会自己克服害怕的情绪，并学会和害怕的情绪共处，进而实现目标。

02
教会孩子具体方法

自信来源于做成一件事后产生的成就感。所以，我们可以多帮助孩子做成一件事，帮助他们频繁地体验到做成一件事后的成就感。

帮助的关键是：教孩子方法，而不是代办。

我用游戏治疗和一个4岁小朋友工作过，每次玩到剪纸时他就躲，因为他觉得自己学不会。通过观察我发现，他其实是不会正确地操作剪刀，总是反手拿剪刀去剪，导致无法沿线剪。我教会他正确拿剪刀的姿势后，他很快就能沿着线剪出动物的图案，对剪纸信心大增，从此再也不排斥剪纸了。

当孩子面对某个任务退缩时，除了接纳他的这种情绪，我们还要先了解他的断层点在哪：他欠缺什么方法和技能导致无法完成任务，然后再教方法。当然，教方法不能变成代办。前面的例子里，如果我直接拿过剪刀帮他剪了，那么他很难学会正确使用剪刀的方法。

03
发现并抓住孩子的兴趣

总会有一种天然的动力，去驱使孩子们完成感兴趣的事，因为他们更容易从中体会到成就感，以及由此带来的自信。而这一件事而产生的自信，也能顺利迁移到其他领域。

因此，如果一开始想培养孩子的自信，最好的切入点就是孩子感兴趣的领域。另外，我们可以抓住这个机会，把希望孩子掌握的技能融入他的兴趣里。

上面讲到的4岁小朋友，本来就排斥剪纸，如果让他剪窗花，他多半会躲开。后来我发现他特别喜欢动物。他喜欢看有关动物的绘本，喜欢拿着动物玩偶玩儿。有一次我们玩到的主题是动物的活动，于是我安排了剪动物：他可以根据打印好的动物图片剪出自己喜欢的动物，然后把剪好的动物贴在纸上，做成一本专属动物书。

他特别想做一本自己的动物书，于是他很勇敢地拿起剪刀，努力克服对剪纸的不自信。虽然不能一下子就学会正确拿剪刀的姿势，但他最后努力剪出了动物的轮廓，做出了自己的第一本动物书，他对剪纸的信心大大提升了。

04
使用自信公式：复述感受+重建认知

对于0～12岁儿童自信的培养，一个实用的方法是采用沟通公式：复述感受+重建认知。

复述感受指的是：用“你觉得……”句式替孩子说出他们的心理感受，让他们觉得被看见和接纳，放下做不好的心理负担，并能在平静的情绪下继续和家长对话。

重建认知，就是让孩子知道害怕以及做不到很正常，没什么可耻的，而且这种现象也是暂时的，只要自己愿意学习就能学会。

通过复述感受和重建认知的练习，孩子会更愿意再次尝试，多加练习，完成任务，建立信心的。