抑郁症：这9个症状，希望你一条也没有_哈尔滨市南岗区周瑞玲心理咨询工作室

有一个病，病因不明，也没有根治的药物，全球发病率超过10%，会在很大程度上影响你的生活，严重的情况会给你带来极大痛苦，甚至面临比较高的死亡风险。

听完这些描述，你是不是觉得这个病堪比癌症？

很可能，你已经知道我要说的是什么病了，是的——抑郁症。

但即便是这么一种严重的病，甚至隔几周就有一个热搜，我们大部分人，依然觉得抑郁症与我无关。

世卫组织预计到2020年，抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源，而与此形成鲜明对比的，是国内不足10%的就诊率。

我们会恐惧癌症，但对于抑郁症，我们往往是忽视。可其实，相比于恐惧，“无知”所带来的风险要大得多。

关于抑郁症，我想说，“了解”是“解决”的第一步。

有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：

“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。”

是的，抑郁症并不只是身体上的病痛，也是活力的丧失，而这远比身体上的病痛更加可怕。

而且，并不是只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人，才会患上抑郁症；那些看起来非常开朗、乐观、爱笑的人，同样也都有患上抑郁的风险。

我接过一个咨询者小蓝，她在大家眼中是个开朗爱笑的人，但私下的她却判若两人：

明明没做什么事却总是觉得很疲惫；

对什么事情都无精打采，提不起精神；

自我否定，觉得自己没有价值、一无是处；

心里面总是被堵着，像是一块大石头压在心里沉甸甸的，连呼吸都那么不顺畅；

觉得活着没有意义，脑海里经常浮现自杀的想法，但又没有勇气选择死明明没做什么事却总是觉得很疲惫

……

我们总觉得抑郁离我们很远，但被称为“心理癌症”的它，有一点和癌症很像：刚开始我们无法察觉，但一旦到了晚期，就容易深陷泥淖无法自拔。

知乎上有一个问题：潜在抑郁症在生活中的表现有哪些？

里面点赞最高的回答，列举了以下9个表现：

1. 过分敏感

2. 情绪波动大

3. 过分在意别人的看法

4. 经常性忽略自己的需求，习惯性照顾别人的情绪。

5. 爱哭，即使是一件不起眼的小事。

6. 畏手畏脚，想事情往最坏处想，继而畏手畏脚，形成恶性循环。

7. 疯狂想隐居，拒绝与别人交流，觉得非常麻烦。

8. 没有兴趣爱好，惶惶然不知所以，以前喜欢的东西，现在也无感。

9. 常常回忆过去，拿曾经的过错惩罚现在的自己，想过美好的未来，也想过放弃，病态维持中，一天天浑浑噩噩。

你占了几条？

如果你中了2条以上，说明有潜在抑郁的风险，尽早介入专业的心理咨询从根源调整解决，避免问题进一步发展。

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