心理咨询师:周瑞玲老师 来访者:张小妹
[第1次咨询]
张小妹 问:
周老师,我特别在意别人的看法,总觉得同学在背后议论我,真的很烦恼。
咨询师 回复:
这是因为你的自我价值感还没建立起来,所以就对自己不自信。
[第2次咨询]
张小妹 问:
谢谢周老师的回复。我应该怎么做,才能让自己的自信心提高呢?谢谢。
咨询师 回复:
这在心理学上,源于青春期的自我认同感不足,就会很在意别人的评价。心理学家艾里克森认为青春期的孩子要完成“同一性”的任务,就是说,“理想的我”与“现实的我”的统一,即希望自己是什么样子的,现在的我是什么样子的,要达到统一,这样自己的自我价值感和自我认同感就很高,不然就会有不舒服。同时,还取决于自我认知,自我认知来源于两方面:一是自己对自己的评价叫作“自我”;二是他人对你的评价叫作“镜我”(别人眼里的我)。两个方面共同构建成你对自己的评价。如果自我评价不高,不能接纳自我,就会很在意别人对你的评价,通过别人眼里的你的形象来完善自我认识。知道了心理学的原理,你也就知道了应该如何处理自己的敏感了,对吗?别光顾着别人怎样看待你,还取决于你对自己要接受,允许自己可以有缺点和不足,尽量改变自己的短板~~