今天所说的“父母”“成人”“儿童”三者并非是角色，而是真实的心态反映出来的不同行为模式，是一种心理状态的表达。
我们都知道，同一个人在不同情境下的状态是不同的。
当一个经理人向他的上司汇报工作时是一种心理状态；
晚上下班后，和朋友喝酒时是一种心理状态；
回到家，发现孩子闯祸了又是一种状态。
在这些不同的场合中，不仅他的语调起了变化，他的脸色、感情、想法和行为也都不一样。
想想我们自己，如果正为工作的事烦心，气急败坏地扔出手中的文件，这时候电话响了，是你可爱的孩子打来电话，我们的声音可能会瞬间变得柔和，脸上充满了甜蜜：“嗯，宝贝，怎么了？”
通过对人群的大量观察，人际沟通分析学（TA）的创始人艾瑞克·伯恩博士发现：在任何时候一个人一定处于三种基本状态之一。他把这三种状态称为“自我状态”，包括某一时刻一个人的思想、感觉和行为的表达。
01
父母状态
“父母”自我状态（P，简称“父母状态”）主要来自亲生父母和权威人士的形象。
有时我们可以看到一个人如何关爱他人，就能感受到他的父母对他抚育和疼爱的程度；反之，你看到他如何惩罚或指责别人，也能推断他的父母对他的处罚是否公平或是否带有偏见。
很多时候，父母影响我们的不仅仅是外表，还包括内心深处的思想感觉和行为，这种影响之深，甚至超乎我们的想象。
父母对待孩子有时像春天般温暖，有时又像秋风扫落叶般冷酷，父母传递给孩子的情绪，就像土壤和气候对植物的影响，会塑造出不同个性的孩子：有的孩子成了松树，有的孩子是苹果树，有的孩子则成了带刺的玫瑰。
我们可以把“父母”自我状态分为两种：
一种是“控制父母”，会扮演权威的父母，习惯于发号施令，指导别人的行为，发现并指责对方的错误。
“控制父母”的口头禅是：“应该”，“你怎么回事”，“你不知道吗”。
积极的一面是：具有权威感，坚持原则，道德感强；消极的一面是：过分强求、指责他人，禁忌多，惩罚多于保护，有高高在上的感觉，看不起别人等。
第二种是“养育父母”，有很多抚育性的行为，把对方当成需要照顾的孩子，关心爱护、温和鼓励，甚至处处替代。
“养育父母”的口头禅是：“你怎么样”，“放着吧，我来”。
积极的一面是：关心爱护他人，具有服务精神和献身精神，关心别人多过自己；消极的一面是：看不到别人的潜力，对别人过分保护。
02
儿童状态
“儿童”自我状态（C，简称“儿童状态”）是儿童时期的内心感受形成的人格部分。
儿童可能是淘气的，也可能是听话的；可能是快乐的，也可能是忧伤的。我们当中的任何人，无论年龄多大，想想看，你有没有曾出现过童年时代一度体会过的感觉、思想或行为？
比如，来访者小H，当她是个小女孩时，如果得不到自己想要的东西，会倒在地上大哭大闹直到目的达成。长大后当男友要求分手时，她不能接受，于是反复纠缠，甚至要求父母出面干预。
当然儿童自我状态中还有一种自发性的、创造性的直觉品质，这是所有自我状态中最有魅力的一部分。
儿童状态也分为两种：
一种是“适应儿童”，多以听话、顺从的姿态出现。
比如，西游记中的沙僧，他的口头语是：“师傅，大师兄说得对啊！”或者：“大师兄，就听师傅的吧。”
这种状态积极的一面是：执行力强，适合在大的组织中工作。消极一面是：不能承担过大的责任，缺乏灵活性。
另一种儿童状态是“自由儿童”，想做什么就做什么，无所顾忌，如孙悟空。
比如，公园里的老人在热情地舞蹈、兴奋地踢毽，或者一个成年人爬到山顶时兴奋地大声呼喊——这时你看到的就是处于“自由儿童”状态的成年人。
习惯于自我欣赏的人，“自由儿童”状态是非常活跃的。
“自由儿童”的积极方面是：友好合作，处事灵活，想象力丰富，创造性强，极富乐观精神；消极方面是：会以自我为中心，有时会过度挑战规则和传统。
一个健康、快乐的人，每天应该适当表现“自由儿童”的积极一面。
03
成人状态
“成人”自我状态（A，简称“成人状态”）就是认真负责地对待当下发生的事情，分析情境、对方和自己的角色，并做出适宜的反应。
“成人”自我状态像一台巨大的电子计算机，主要的功能是积累资料、分析处理数据并整合资源以应对问题。所以，感觉和情感是被成人自我状态排除的。
“成人”自我状态在社交过程中是必需的，但并不是最好的，有时候“成人状态”会显得让人比较乏味。
比如，在学校的情境里，当老师和学生都只针对当下的对话发生反应，学生问：“请问我这次考试得了几分？”老师回答：“60分。”——问答是平行的，不带有情绪的，这就是从成人自我状态出发的。
写在最后：
了解“自我状态”的相关知识，有助于我们来练习提升自我觉察能力，对于促进当下的自我状态与现实情境的匹配性有非常大的帮助。
想想看，如果你在家中，但正为工作的事无比烦心，你的孩子在你身边求助，你是会切换到“养育父母”的状态？还是仍然以烦躁的工作情绪来应对呢？
你的心理状态有没有倾向于固化在哪一种当中呢？
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