“ 松弛感 ”是什么?
在快节奏的当下,“ 松弛感 ” 是一种不拧巴,不内耗,不做作,不争不抢,不卑不亢,也不用力过猛的心态上的从容。
它不意味着懒散享乐,也不是躺平摆烂,更不是什么都不在乎,而是尽力之后对结果的随遇而安。
它是无所畏惧活出自在心安,是坚持自己的本心,是一种“ 轻舟已过万重山 ”的心理状态。
学会松弛有度,才能舒缓紧张的生活,治愈琐碎的日常。
如何养成“ 松弛感 ”?
1)接纳已经发生的事情
已经发生的事情我们已经无法改变,可以抓住的是还未发生的。做一个允许一切发生的人,允许生活给我们带来不同的体验。
2)克服“玻璃心”
要明白世界上的每个人都有存在的意义,不要总觉得自己只有缺点没有优点,把自己的情绪感受放在第一位,不过分在意周围人的评价。
3)保持自己的生活节奏
保持良好的生活节奏,对事物保持平常心,不为已经发生的事情感到急躁,也不因为他人的乱言乱语而迷失自己、否定自己。
4)降低期望值
期望值越高失望越高,学会降低期待值,放弃“必须,应该“这样的观点,允许一切可能性发生,我们不是超人,不能改变世界,接受自己在某些方面的平庸没什么不好。
5)培养和保持"热爱"
对外界事物保持好奇和兴趣,找到内驱力,将热爱日常化,享受阶段性的成果。
6)提高"钝感力”
“ 钝感力 ”是快速忘却不偷快的能力,是接受失败继续挑战的能力,更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力,好的情绪就像一根橡皮筋,总是紧到你刚好可以和它抗衡,紧则松、松则紧,总能及时调整到最佳状态。
7)学会讨好自己
有些人和事,并不需要你刻意迎合,当我们能够卸下照顾别人的感受和情绪的伪装时,把重心放在自己的身上,就会感到如释重负,轻松自在。
8)对人柔软,对事刚强
这里的柔软不是示弱,是以柔克刚的哲学,与其咄咄逼人不如藏起锋芒,为人处事进退有度。
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