犹豫不决的心理现象，其实非常普遍，人人都会犹豫，如果你是因为慎重才会这样，这是很正常的思维现象。
但是，如果过头了就会变成一种折磨了，甚至会带来严重的内耗。
其实当事人都很清楚这个道理“犹豫不决、选择困难，是对生命和时间的消耗”，但遇到事情时，行为上仍然还是会去回避做选择，甚至最终仍一个选择都做不了，按兵不动，造成心理上更大的内耗。
有些严重者就会开始讨厌自己，出现怪自己怎么这么无用等心理冲突，是非常无助和痛苦的。
那么，我们能如何自救，在当下时刻“推自己一把”，纠正改善自己爱犹豫不决的问题呢？
1）觉察自己的个性，成长的轨迹与环境。
通常来说，爱犹豫不决的人身上，大多有自卑、柔弱、不自信、心思细腻、爱计较小气等等性上特征，同时，他们的成长经历和当下环境也在左右自身的认知和信念。
所以，我们在分析这样的问题时，要从各个角度去觉察和体悟才行。主要可以考虑三个原因，即：个性、成长环境、当下环境刺激压力。
比如，不够自信，怕把事情搞砸，所以对事情的惯性反应都是悲观的，每做一个选择都是极其困难的。还很怕结果会伤害自己，所以宁愿消耗，也不去付出行动。但是内心却都清楚，去做了其实也不会有什么大的损害。
就在这样的“做与不做”的拉扯中，不断的内耗，这才痛苦的根源。这就是很典型的性格原因，若想要改善它，得针对这方面心理问题进行提升，而不是把注意力放在解决纠结选择的问题上。
当然，江山易改，本性难移。性格改变需要一个系统的过程，首先可以从改变我们的思维模式入手。比如，你如果感觉自己总是自卑，那么就可以先找找自己擅长的，取长补短，有口才天赋，那么就从这方面锻炼自己，可以来为自己拍一些Vlog，完全可以借助一些工具把自己提升起来。
少看自己的短处，而是多去发挥自己的长处，得到更多人的欣赏和认可，那么你的自信心也就培养起来了，而自信是战胜犹豫不决最好的途径。你身上其它的性格弱点，同样可以采用以上方法去克服。
这是一个循序渐进地改善过程，慢慢你会发现当自己的生活方式多姿多彩很丰富充实时，做抉择往往是更轻松更精准到位的。
2）培养长远的眼光，学习事物的规律性。
犹豫不决的人，其身处此境，往往看不到未来，内心是悲观消极的，容易失去希望，才会导致做决定时，犹豫不决。
当这样的情况发生时，不妨舒展下你的眉头，望望远方再来做决定也不迟。告诉自己，人始终是向前的，所以此刻不做决定，只会阻止自己前进的步伐，亦会给自己带来内心的痛苦与能量的消耗。
再者你可以客观的回顾下，当初你做过的决定，全都对你有伤害吗？
大部分生活中的琐事，其实做了根本不会损耗自己什么，不做才会消耗自己，前进才能不断延续生活，如此考虑，你做决定能轻松一些。
所以，参照你之前做的小决定，这一些不痛不痒的决定，它本身就是维持你生活的一部分，完全不必绞尽脑汁想个半天，简单确定一下，立即去做就好。
比如：家里没纸巾了，你肯定要买的，但是买多少你可能开始犹豫了，这时可以参考与一下最近消耗量，最主要的是要告诉自己：纸巾是需要长期使用的，但其实最终买多了一点少了一点，长期看是没有什么区别的。
当多以长远、必须等角度去选择，你就会得到更轻松和果断到位的决定。
3）采用分类法，细化实际行动步骤。
分类法意思就是：用纸笔写下来，哪些是必须去做的、哪些其实不必要做，或者做不做也没关系的？做了对自己是利还是弊？
如果是必须去做的，那么这个时候，首要以安全为重，找一找在做的过程中，有哪些实际措施去保障这方面的情况，制定行动步骤和计划；如果不必做，那还有什么可纠结的呢？
如果是做不做也没关系的，那先分个利弊。如果弊大于利，放弃不做就好；如果对自己有利的事情，且是安全的，但是自己仍然还是犹豫不决，那需要回到第一个方法了，去觉察内心是什么“卡住了”，并借助这次的一个机会进一步提升自己。
总之，运用以上三个方法，提升自己，并不断练习解决问题，那么犹豫不决的毛病就可以得到很大的改善。
另外，一些严重“犹豫不决”、拖延等情况，在临床上也可以称之为“选择困难症”。
我们在评估任何一个心理问题时，都需要根据当事人的体验来判断，如果当事人的体验是很痛苦和难受的，也已经严重影响他的生活等社会功能了，那么就可以考虑是心理问题了；甚至有一些人已经出现严重的焦虑、强迫等问题或者躯体化，有某种“症”的倾向了。
如果已经到了这样一些痛苦的程度，建议尽早通过专业的途径深入处理和解决。
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