要时常提醒别人自己有力量，
要不断炫耀本人力量的人，
实际上都是"力量匮乏"的人。
因为"匮乏"，所以需要获取；
因为不确信，所以需要证明。
01
“自信”才能培养出“自爱”
先说一个故事：
一个少年上山学武功，到18岁时学艺完成下山，他来到一家酒楼，大大咧咧地坐下，把宝剑“啪”的一声横放在身前的桌子上。
他这动作有两个信息要告诉其他人：
第一，我是懂武功的，你们要小心啊。
第二，我的剑就在手旁，你们不要乱来。
十年后，他的武功大进，但却不论何时出门，什么武器也不随身携带，在平日里看起来也和普通人一样，还很温和，碰见他的人都还以为他不懂武功呢。其实，此时的他，已经能运用身边的任何东西作武器使用了。
要提醒别人自己有力量的，都是力量不足的人。
当一个人拥有足够的力量时，无论什么事，无论是否突发，他都能够轻松应付，便无须把力量显露出来。
因此，真正有力量的人，他是无惧于事物的不稳定或者变迁的。坐在你旁边，如果他不开口说话或者有所行动，你甚至不大能察觉他的存在。
反之，要不断用种种语言、行为来炫耀本人有多少力量的人，他们的内心实在是欠缺力量的。
而且，这样的人甚至会要求其他的人、事、物按照一定的规则存在，若有什么变动、不如意便会大发雷霆：“你们不懂，我都已经这么辛苦，你们偏偏就是要跟我过不去！”
所以说，有了足够的“自信”，才能培养出足够的“自爱”，也就是“爱护自己”，进而，才能培养出足够的“自尊”，也就是“尊重自己”。
02
“自我价值”是人生的“定海神针”
自信、自爱和自尊，可以统称为“自我价值”。
这是每一个人建立成功快乐人生大厦的“地基”，也是心理素质稳定程度的“定海神针”，如果这个基本核心相对稳固，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。
一个人的自我价值，不是在整个成长过程里光凭时间便能发展出来的，而是凭着每天的人生经验总结累积而发展出来的。
每一个点滴，都取决于当时这个人内心对事物的主观判断，其基础便是这个人的信念系统。比如，一群人在同一个环境里成长，虽然有类似甚至共享的人生经验，但是因为各人的信念系统不同，对事物的主观判断会有不同，因而各人发展出来的自我价值也有高低。
自我价值不足就是自信、自爱、自尊不足，这样的人很容易为了很少的价值，就放弃了对自己的爱护和别人对他的尊重，行差踏错以至于人生也陷入风雨飘摇中。
03
三个方法应对自我价值不足
对于青少年自我价值不足的情况，咨询中我们通常要涉及到最本质的人格层面的干预和构建。
而对于人格结构已然相对稳定的成年人，如果有自我价值不足的问题，可以在接受系统心理咨询科学调整的同时，生活中自己多使用以下的三个方法，加以辅助改善。
1）言出必行，言出必准
坚持每天每件事做到“言出必行，言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升，届时不论是自己内心还是别人，都能明显感受到你多了自信。
“言出必行”是说过的话一定要去做出来。
自己答应过的事，别人尽可放心，因为自己一定完成；而且，就算是答应自己的事也一样对待。
这里有两点要注意：
第一，就算自己控制不了的，仍属自己的责任，因为那仍是自己人生的一部分。
第二，没有把握的事不要做出承诺。这样你那些为了能够脱身而随口答应的，为了心软或冲动承诺的事情，都会快速地减少。
“言出必准”有两个意思：
一方面是指的是：你说的，完全跟你内心的认知感觉一致。
很快，这样的人让别人感到很有力量，喜欢与他一同做事，觉得他可靠。别人找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以他会感到很有自信。
另一个意思是：说的话，完全符合内心的情绪感觉。
比如，当你心里感到不好意思，便把“对不起”说出口；当你不愿答应，便老实说“我不愿答应”。这样便做到了心口一致。
一个做到“言出必行”和“言出必准”的人，大部分时间是身心合一的，也会与所处环境中的人事物有最好的关系，所以，内心的力量很大。
其实，这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自己，很快效果便会出现。
2）有所不为，有所必为
一些人年轻时候精力旺盛，热情洋溢，想做很多的事，也有很多抱负，但是也容易挫败气馁，往往十年过后发现一事无成，甚至有不少人做了使自己懊悔遗憾的事，带着一种很大的无力感度过一生。
如何才能避免这样的情况出现？
若想人生能够不断地提升、越来越成功快乐的话，需要学习“有所不为，有所必为”这两句话。
如何判断什么是该“为”的呢？
“三赢”是第一个标准，也是必须坚持的标准。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，总错不了。
第二个标准是自身的“建设性”。“建设性”是事情能够产生累积的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习和未来的成功快乐便多一分。
最后的标准是“量力而为”，就是按自己的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。
清楚地认识到自己拥有的能力，和承认自己没有的能力，才是聪明的做法。
3）多接受自己、肯定自己
否定自己的人，总会找机会去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错。他们也会容易否定别人、妒忌别人、对别人的成就看不过眼。
因为这样的人，内心总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部分力量，就困在那个被否定的“自己”里面。
打个比方，不妨想象一下你是一个连体婴儿，左边的一个名字叫作“我”，右边的一个名字叫作“自己”。
两边有些时候很和谐一致，做什么事都做得很好，但是也有些时候在吵架。“我”自以为是老大，不接受“自己”，而事实上，“我”的双手双脚没长好，要靠“自己”才能走路、做事。
所以，现在如果“我”正在不接受“自己”，便什么事都做不出来了。
“我”不够好，这是事实，但是怎样的不好也还是拥有很多能力、知识、经验和潜质。更重要的是：没有了这个“我”，便什么都没有了。这个“我”就是基础平台，在上面盖什么高楼大厦都有可能；不接受这个平台的话，则无法把任何东西建筑起来。
人生本来就是这样的一个过程：每天都做到比昨天更好，每天有收获、有提升、有更多成功快乐。
如果否定了自我，每天的成功快乐自然越来越少了。
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