“你的MBTI是什么？”
已经成为了当代年轻人的社交货币，MBTI能帮助大家快速进入一段关系。
但i人作为社恐分子标签持有者，往往会被归为孤独群体，但这其实是我们对内向者最大的误解。
i人也许并不孤独，因为真正的孤独是缺乏与自己，与社会和他人的连接。
误区一
孤独是独自一人
——孤独不是没有人，而是没有联系
有人可能在拥挤的办公室里，仍然感到孤独。相反，一个单独的远程工作者可以全身心地投入到他们的工作中，而不会感到孤独。
当一个人与自己、他们的团队、同学或他们参与的工作脱节时，寂寞会随之而来。
孤独是多维的，内向的人可以通过以其他方式加强与他人以外的联系来减轻孤独感。
误区二
内向者更容易寂寞
——大脑误导了关于人际关系的信息
寂寞不分青红皂白，不知道你是在工作还是在家，年轻还是年老，外向还是内向。
研究人员最近研究了火车、城市公共汽车、出租车、机场和候车室上的人们，以衡量人们是否会有更好的独处或与陌生人联系的体验。他们测试的每个环境都有相同的结果：当人们与他人联系时，会更快乐。
他们还发现，内向者和外向者之间没有区别。内向的人和外向的人一样喜欢与他人交往。往往不同的是他们的期望。
内向的人对于不享受的内容会选择不参与。然而，平均而言，在与他人联系时，两人都感到更快乐。
在研究前接受调查时，大多数参与者表示，他们预计在与他人联系时会有更糟糕的体验。大多数人错误地认为与他人交往不会令人愉快。
他们的大脑，我的大脑，你的大脑都误导了。
我们都渴望联系。
误区三
孤独是无能的表现
——孤独并不可耻，这是一个信号
总有些人认为，孤独是一种令人遗憾的耻辱；相反，外向却备受推崇。但是，人们（尤其是内向的人）需要停止因为孤独感而自责。
这很正常，孤独是人类普遍的状况。
事实上，它还很有用。
我们大脑中驱使我们进食和饮水的复杂稳态系统与驱使我们联系和交谈的系统相似。
与饥饿类似，孤独是我们寻求联系的生物信号。饥饿促使我们进食；寂寞促使我们建立联系。
这是建立牢固关系的动力。这是我们与生俱来的提醒，我们的存在对他人很重要，这证明我们需要彼此。
误区四
只有忙起来才不孤独
——独处可以减轻孤独感
当我们体验到孤独时，我们会想要逃避它，因为它是一种令人不快的情绪。此时有两种应对方式，孤独的消极状态是隔离；孤独的积极状态是独处。
独处是一种没有孤独情绪的孤独状态，也是防止孤独蔓延下去的钥匙。另一方面，独处是一种自愿与世隔绝的状态，是一种平静的孤独。
独处可以有多种形式，如自我反省、冥想、正念练习，或从生活的需求中安静下来。
独处让人有机会与自己进行内在联系。有意识的、健康的独处能带来情感健康、清晰、创造力和视野等方面的好处。
当我们为独处而奋斗，并正确对待独处时，它有助于加强我们与自己的联系，进而使我们能够更深入地与他人建立联系。
误区五
孤独只能自我消化
——连接即使不是持续的，也是有益的
研究证明，在两个人的互动中，孤独感只需要 40 秒就可以减轻。
社会连接对我们和他人的幸福十分重要，短时间的连接就可以帮我们减轻孤独感获得幸福感，因此无论多么短暂，去尝试取得连接吧。
在连接中体验一种提升的幸福感，同样的幸福感也会出现在与我们互动的人身上哦~~
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