不知道，你有没有过这样的经历：
明明一整天什么都没做，但就是特别累；
别人的一句话，会反复在心里猜测好久；
遇事的第一反应是逃避，总认为自己不可以；
喜欢拖延，总是高标准要求自己，沉浸在后悔中难以自拔……
任何人的精力都是有限的，尤其是陷入这种精神内耗，会大大降低你的行动力。
以下是能帮你减少内耗的9个建议，试试看：
01
别高估
很多人由于内心的匮乏或者自恋偏差，会太把自己当回事儿，高估了自己在别人心目中的位置。于是导致付出越多，越不被珍惜，做得太多，越不被重视。
其实，真的不是你不好，而是你太高估自己在他人心里的位置，你以为自己如何对待别人，就会得到同等的待遇，事实上并非如此。
从今往后，付出，请留给值得的人；真心，只对待真正爱你的人。不要再在不在乎你的人那里，费力讨好。
02
别拖延
拖延和等待，是很容易压垮一个人斗志的东西。
时不待我，很多机会稍纵即逝，一再的等待和拖延，不仅会浪费有可能的成功，还会让你的信心和志气，在拖延中慢慢丧失。
所以一旦有了目标，就努力去行动吧，一天进步一点点，量变总会引起质变。
03
别消极
没有谁的生活会是一帆风顺，苦辣酸甜交织在一起，才是真实的人生。可人们好像总是能安然的享受幸福，却不能安然的对待痛苦。
人生短短几十年，苦也一天，笑也一天，既然如此，不如笑对生活，说不准转机，就在拐角处。
千万不要让那张愁云密布的脸，吓跑了幸福。
04
别攀比
生活的累，一半来自于生活本身，一半来自于相互攀比。
然而比来比去，又有什么意义，人性贪婪，永远不知满足，一旦互相攀比，只会越来越虚荣，彻底沦为欲望的奴隶。
可天外有天人外有人，没有最好只有更好，人越攀比，则越痛苦。
其实，适合自己的，就是最好的，只要今天的你胜过昨天的自己，就是进步。
05
别苛求
金无足赤，人无完人。这世上没有绝对完美的人，就算是神仙，也是各有神通，各有优势。
所以真正智慧的人，懂得接纳自己的平凡，凡事尽善尽美，就无愧于自己，太多追求完美，本身就是不完美。
06
别设限
成熟的意义，不是越来越老，而是越来越明白，这世上的标准，不止一种：美丽不止一种，成功不止一种，幸福不止一种……
生而为人，就是一个过程，只要有梦想，就尽力去体验，别人的意见听听就好，别人的废话，无视就好。
不给自己设限，不给年龄设限，不给性别设限，努力为自己的人生，寻找多种可能。
07
别依赖
要明白，这世上真正能陪你到老的，只有你自己，不管是父母、爱人，还是子女、朋友，都只是生命里的旅人，都只能陪我们走一段旅程。而生命的大多数旅途，都是我们独自在行。
所以，有能力的时候，请多投资自己，丰富自己。别依赖他人创造幸福，因为我自己生活也很幸福；不依赖他人渡过难关，因为我自己就很强大。
08
别后悔
人生如棋，落子无悔。
所有过去的，错过的，失去的，一旦过去，就让它彻底过去，你可以复盘寻找经验，但一定不能总是后悔。
时光无法倒流，只能尽力去过好当下，频频回首，只会让现在成为将来的悔恨。
09
别虚度
生命就是一场体验。
情感也好，事业也罢，认真对待，努力奋进，尽情享受当下，只要不虚度，就好~~
- END -
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