阿德勒：你不用羡慕别人，别人也无法拥有你的人生

阿德勒心理学告诉我们，

你不需要遇见更好的你，

你只需要去找到真实的自己，

因为你，

已经够好够好了。

阿德勒曾经师从弗洛伊德，如果说弗洛伊德更强调过去在影响行为上的作用，那么阿德勒的方向则指向于未来，强调人性向善的积极面。

其实我们从来不需要那么多独领风骚的时刻，掌声会落下、欣赏你的观众始终会走，学会在落幕后、舞台下欣赏自己的美好，做自己的第一个观众吧。

你不需要「变得特别」才能与众不同，你原来就独一无二。

生命中没有敌人是很危险的，那代表你无时无刻都在配合他人，你希望不被讨厌、被喜欢，你可能可以获得所有人的青睐，可是最后你会讨厌自己。

太在意别人的观感，就会失去「行动」，别人想法与思考，是别人的课题，不应该困扰你。

世上不存在完美的自由，每份自由都伴随责任。我们生来自由，却因为后天的拘束、规则，以为自己总是活在规范里面。

很多时候，当我们以为的身不由己，其实只是划地自限。自由不是放任无度，它也伴随著某些必要的生存轨迹。

岸见一郎曾在《抛开过去，做你喜欢的自己——阿德勒的勇气心理学》中举例：

鸟能飞，是因为它们懂得空中的气流，看似阻碍的气流，其实才是鸟飞行的力量。

人生来差异，只是或大或小。我们很容易因为「不一样」感到慌张，甚至我们会主动介入差异。

正确与不正确都是相对的，重要的是在解决问题以前，先理清：「这件事归属于谁的课题？」从最后谁必须承担的角度切入，答案就很明显了。

相对来说，当朋友倾诉烦恼，我们要做的是聆听多于建议。这并非形同陌路，在个人的人生课题里，身为旁观者的亲密关系，能做得最好的事，就是安静的守护、不过度干涉。

陪伴的力量，比我们想像中都要强大，否则，很多时候你的介入反而会摧毁他先前的努力。

让我们学会做一个更好的听众，安静欣赏他的优雅起落。

阿德勒心理学主张人与人的纵向关系会伤害健康，所谓纵向关系，就是批评、称赞、上对下的评估、有权者对无能者的关系。

他主张「横向关系」，表明人无优劣，只有带着不同的出发点，往不同的方向去。

主管或员工，妈妈或小孩，这都只是角色，每个人各司其职，目的是平行往一个好的方向努力，成就一项共同目标，而非切割权利。

人生这条路上，有人走在前方，就有人落后，有人走得快，就有人走得慢。并不代表我们必须透过竞争达到目的，或快或慢，该往哪去，都是个人选择，不该由输赢去印证自己的向上。

我们真正该拥有的是「往前」的力量。

在对等关系里，你从来无须炫耀或证明自己，你们会尊重并理解彼此生命的独特，就像你认同自己的那样。

走得快有走得快的孤独与明朗，走得慢有走得慢的拥挤和自在。

你无须羡慕别人，别人也无法拥有你的人生。