是否需要做心理咨询的五个参考

经常有人会问，我的情况要不要去做心理咨询，对这个问题的回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。自我调节不了，就可以考虑做咨询。” 

这里的意思是，心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。 

就像我最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在这样一个世界，在这里人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。” 

大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统，同时也没有诊断出严重心理、精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。 

如果你： 

长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中； 

正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎； 

正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业； 

或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。 

——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。 

但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，或者有些征兆可能并不那么容易察觉。 

如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机： 

01

你想要改善自己的沟通技能 

无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。 

或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。 

心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。 

心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。 

02

你感到“被困住了” 

你会觉得生活很难向前吗？

还是你觉得自己正处于人生的十字路口？ 

这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。 

如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。 

去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。 

03

一些看似很“小”的状况也会让你发作 

你是否比以前更容易烦躁？

你周围的人总是惹恼你吗？

还是这些人或事比以前让你更容易恼火？ 

这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。 

心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。 

04

你感到疲倦，很难“清空头脑” 

你是否感觉被生活压倒了？

或者生活中最近发生了什么？

好像有些难以承受？ 

心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。 

05

……其实，也不需要有什么特别征兆 

寻求帮助永远不嫌太早，你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。 

心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。 

最棒的一点是：你不用独自一人冒险。专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。 

寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它永远是一种有力量的表现。 

如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。 

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内容来源网络，转载自公众号：北极星心理，原文未标注作者

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