人们常说，笑一笑十年少。
身心保健上，它可以帮助你的身体更好地运作，可以增强你的健康、你的抗压力。人际交往中，笑是一个增加你的魅力，可以让你脱颖而出的极佳方式。
今天我们就一起来看看，“笑”这件事，和它给我们生活带来的一些帮助吧~~
笑很简单，
是人类与生俱来的本领；
笑也很复杂，
蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。
——美国心理学家史蒂夫·威尔逊
他也是“世界欢笑旅行”组织的创始人，号召人们大笑。
同时，他还与同事一起对笑进行了多年研究，发现了许多关于“笑”的趣闻。
01
做出笑容比愁容更省力
人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。
其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用表情肌和身体其他部位共53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。
笑虽然有19种，但主要可归为两类：一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。
研究表明，笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。
既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？
02
笑是特效止痛剂
研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。
03
燃烧卡路里，帮助减肥
大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。
04
增强免疫力
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
05
使心脏更强壮
研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。
由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
06
笑助人升职
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
07
赶走压力
一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。
08
笑会传染
当某个人在笑时，会使整个房间气氛变得轻松，从而改变其他人的心情，使事物变得更加欢愉。笑的人随身携带着快乐。笑多点，那么更多的人将被你吸引。
09
笑可以美容，让你看起来更年轻
肌肉群通过微笑而为我们的脸做美容，使人们看上去更年轻。
只要整天试着微笑——这样你就会变得年轻，感觉越来越好。
10
笑帮助你保持乐观积极
试一下这个测试：
微笑一下，接着，心中想着消极的事情，但是保持微笑。
这可不简单。
当我们笑的时候，我们的身体向其它部分传输的信息是“生活是美好的！”笑让消极、压力和恐惧都离我们而去。
其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力。
专家们建议可以培养以下一些习惯：
1）每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；
2）多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；
3）如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；
4）有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；
5）自己多练习笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。
最后，不妨现在就嘴角上扬，做个微笑体会看看吧~~
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