家长要想知道孩子眼中的世界是什么样子，
得愿意先蹲下来，
由孩子的位置和高度去看世界才好。
家长要想知道帮助孩子身心健康的成长，
也得愿意提升自己，
按科学的教养方式去实践才好。
01
给孩子随性玩耍的时间
有研究表明：对于低年龄段的孩子来说，自由玩耍比有计划性的活动，对心身健康来说更为有益。
其实，不管多大年龄，所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。
父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。
02
教导他关怀别人
快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。
要发展这种感觉，家长可以有意识的帮助孩子多与他人接触。
你可以和孩子一起整理旧玩具、书籍、衣物，一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。
专家指出，即使在很小的年龄，孩子们都能从帮助他人的过程中，获得快乐，并养成喜欢助人的习惯。
03
鼓励他多运动
陪你的孩子散步、玩球、骑脚踏车、游泳…，多运动不但可以锻链孩子的体能，也会让他变得更开朗。
保持动态生活可以适度缓解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。
04
笑口常开
常和孩子说说笑话，一起编些好笑的歌，建立一些心照不宣的乐趣梗，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。
而且，光是大笑，就是很好的运动了。
05
有创意的赞美
当孩子表现很好时，不要只是说“很好”“很棒”。
赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好。比如，你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。
不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。
比如，有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。
06
确保孩子吃的很棒
健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。
不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，提供低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。
07
激发他内在的艺术天分
虽然科学家已证实没有所谓的莫扎特效应，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。
专家发现，当孩子随音乐舞动或是拿着画笔涂鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的想法。
如果孩子发自内心的喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也通常会对自己感到比较满意。
08
常常拥抱
轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的我爱你。
有研究发现，温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。
对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。
09
用心聆听
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。
想要当个更好的倾听者吗？那就不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。
要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。另外，陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。
10
放弃完美主义
我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候会表现的太过急切，尤其是想要纠正或改善他们的表现时。比如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。
其实，事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。
下次当你忍不住想要掺和一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：这件事跟健康或安全有关吗？想像10年之后，这件事还有这么严重吗？
如果答案是No，那么就放手让孩子去做吧。
11
教导他解决问题
从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。
当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。
当他遇到成长中的阻碍时，比如，被同学嘲笑或是无法拼好一块拼图、无法完成某些作业时，你有几个步骤来帮助他：
1）确认他的问题。
2）让他描述他的解决方式。
3）找出解决问题的步骤。
4）决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。
5）确定他能获得需要的协助。
12
给他表演的舞台
每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下？
如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事给你听；如果他对数字很擅长，带着他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。
当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。
我们身边的孩子所需要的，不只是衣食无虑的生活环境而已，他们需要大人陪伴着来经历成长的过程。
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