【周瑞玲心理咨询中心】“忽冷忽热”比“一直冷淡”更让人放不下

不可预测的奖励，

比稳定的奖励更有吸引力。

你有没有过这样的经历：

和一个人聊天，对方有时热情似火，消息秒回，各种话题聊不停，让你觉得自己是世界上最重要的人；可有时又突然变得异常冷淡，你发出去的消息石沉大海，等了好久才等来一句简单敷衍的回复，瞬间让你陷入自我怀疑，是不是自己哪里说错话了。

你心里明白，这样忽冷忽热的相处方式让你很不好受，情绪就像坐过山车一样起起伏伏。可每当对方再次热情起来，对你嘘寒问暖的时候，你又忍不住心软，之前那些不愉快的感觉瞬间烟消云散，满心期待着和对方的下一次交流。

你以为这只是普通的情感波动，是爱情里的小插曲，可实际上，你可能已经陷入了心理学上的 “间歇性强化” 陷阱。

这个心理机制，是行为主义心理学家斯金纳在实验中发现的：

如果一只鸽子啄一个按钮每次都能得到食物，它很快就失去兴趣；

如果每次都没有食物，它很快就不再啄了；

如果食物是随机出现的——有时候有，有时候没有——那只鸽子会一直啄，啄得比前两种情况都久。

这个概念也可以用来理解关系模式，虽然食物和感情不同，但大脑处理奖励的机制是一样的：那些让人难以离开的关系，往往不是最差的关系，也不是最好的关系，是不确定的关系。

因为，对方一直对你好，你可能会习惯，也可能会珍惜；对方一直对你不好，你可能会绝望，绝望了就会走；但对方忽冷忽热的时候，你一直在等下一次热，直到那个“预期的温度”出现的时候，你得到的不仅是他对你好，还有一种“终于等到了”的释然，这感受本身，就是一种奖励。