【周瑞玲心理咨询中心】为什么总是很快心动，又很快失望

认识一个人没几天，就觉得他是“对的人”。

很快确定关系，很快投入全部热情，很快开始想象未来。

然后，热情开始降温。

对方回消息慢了一点，语气冷了一点，某件小事上没有达到预期，就开始不安，开始怀疑，开始觉得“他好像没那么喜欢我”。

再过一阵，关系结束了。

伤心了几天，然后遇到下一个人，同样的节奏重新开始。

......

这个循环，很多人经历过。有人把它归结为“恋爱脑”、“吸渣体质”，有人说是“敢爱敢恨”，有人觉得是自己运气不好。

心理学里有一个更准确的说法：高情感依赖者。

“情感依赖”这个概念由心理学家丹尼尔·琼斯在2011年首次提出，用来描述一个人坠入爱河的难易程度和频率，是一种“想要”的过程。

高情感依赖的人，通常对爱情的“接纳阈值”很低，几次眼神对视，一次愉快的聊天，对方一个温柔的动作，就可能触发心动。容易快速地对他人产生强烈的情感依恋，沉迷于恋爱初期的那种快感。

在琼斯的研究中，招募了822名成年人，通过情感依赖量表和关系史问卷收集数据。结果显示，高情感依赖水平的人，拥有更多的恋爱、订婚、结婚和离婚次数。他们也想稳定，但问题在于，快速进入一段关系的方式，本身就埋下了不稳定的种子。

当一个人在心动的初期就全情投入，他“爱上”的是基于有限信息构建出来的一个形象，对方的缺点被忽略，不符合预期的部分被自动过滤。热恋期的理想化让一切看起来都对。

但真实的人总有真实的棱角，当关系进入日常，那些被忽略的部分浮现出来，那种“对的人”的感觉就开始动摇。于是失望、厌倦、离开，然后寻找下一个能重新点燃那种感觉的人。

而且，这种模式里给出的信号是“我很容易投入，我很容易信任”，对那些只想追求短暂关系的人而言，是一扇敞开的大门，很容易吸引特定类型的人。有研究发现，高情感依赖的个体对那些高度自恋、缺乏责任心、操控欲强的人具有更强的吸引力。

情感依赖这种内在安全感不足的外在表现模式，通常形成得很早，改变它需要时间，也需要有人陪着一起看清楚这个循环是怎么运作的。
能够觉察，就是松动的开始。