在当今这个信息爆炸、选择多样的时代，过度思考似乎成了许多人的常态。

我们不断地在脑海中模拟各种可能性，试图找到最完美的解决方案，但往往却陷入了无尽的循环之中。

许多人都会为过度思考而感到内疚，这并没有什么错，这种看似追求完美的行为背后，隐藏着许多不为人知的问题和挑战。

1）过度思考的人会总是道歉

你甚至不确定某件事是不是你的错就已经为它道歉了，这会让你感到脆弱面筋更多的麻烦。比如在任何情况下都承担责任，可能会导致别人利用你。过度思考者往往想要平和地解决问题，但有时就会带来更多的麻烦。

2）过度思考的人会在他们的大脑中回想尴尬的经历

你会在的脑海中不断重复那些不太光彩的时刻。例如，想象一下，你正在度过正常的一天，然后你的大脑决定提醒你在中学的时候，有一次你在体育课上扯破了裤子。就这样，你的一整天都毁了。你总是会回想这些过去的经历，并想象事情本可以有不同的结果。

3）过去思考的人看起来比实际上更缺乏安全感

因为你优柔寡断的天性，这可能会让别人认为你对自己不够确定缺乏自信，这一点在工作中表现得尤为明显，因为你为客户做项目做决定需要花费太长的时间。

4）过度思考的人有睡眠问题

当你晚上躺下的时候，你的大脑开始处理你这一天了解到的所有信息。如果你天生容易过度思考，你的大脑在晚上会是一片混乱，试图整理你所有的想法，你可能晚上九点半就躺在床上，却发现自己在凌晨一点还完全醒着，构思着一个如何开始定期去健身房的计划。

2003年5月发表的一项研究表明，反刍思考或过度思考与消极的情绪和想法之间有直接的联系，睡眠质量抑郁和烦躁情绪是密切相关的。

5）过度思考的人总是担心如何让别人快乐

你经常为了满足别人而忽视自己的欲望，你可以压抑自己的意见以免与别人相矛盾，你总是根据别人的反应而不是根据什么对你最有利来做决定。

6）过度思考的人总是需要别人的意见

你很难自己做决定，你可能在百货公司待上几个小时，因为你要给每件衣服拍照，然后发给你所有的朋友，征求他们的意见，即使是简单的决定你也很难不征求别人的意见。

7）过度思考的人会花时间忧虑

那些他们无法控制的事情，不管你喜不喜欢。世界上总有一些事情是你无法控制的事实上大多数事情都属于这一类。如果你是一个过度思考的人，你会因为一些完全不受你影响的事情而失眠，接受一些事情超出你的能力范围没什么的。有时候，过度思考的人会让他们的生活变得比原本应该有的更加困难。

2008年9月发表的一项研究名为“重新思考”的研究，表明过度思考和精神疾病之间有很强的联系，甚至一个人过度思考的倾向，你可以预测这个人患上抑郁或焦虑的可能性。作为一个过度思考的人可以让你更擅长批判性思维，也可以让你更能同情他人和他们的问题，但是也有很多方法可以帮助你避免一生都处在过度思考。

如果你觉得这是个问题的话，试着做一些冥想或深呼吸，不要试图每件事都完美，那很有可能永远不会发生。