“一会吃什么？”
“都行啊，我选择困难，要不你定吧。”
“国庆去哪玩？”
“不知道呢，国内人挤人，国外又好贵。”
“你会选A还是B当男朋友？”
“不好说，A比较帅，B对我比较好。”
真纠结~~越来越难作出选择，“选择恐惧症”也好像成为了现今很多人调侃的常态。
01
选择恐惧症与犹豫不决
我们从临床的角度看“选择恐惧症”，可不这么轻松，这是一种严重影响生活的心理疾病，也称作选择困难症。
患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧、焦虑，甚至强迫的症状。
而大多数人所说的“选择恐惧”，只是一种拖延回避的倾向，更多时候是无法面对内心的趋避冲突，存在一些不自信和逃避责任的心理，其实本质上是缺乏自立意识，害怕失败。
我们通常称呼这样的人为“犹豫不决者”。
02
为什么会犹豫不决
1）过分追求完美
有些人凡事追求完美，给自己选择的东西赋予了太多的意义，甚至强迫自己轻易做出选择。
2）曾经的挫败形成了心理创伤
有些人曾经在重大事务上受挫，比如选错了专业，选错了工作。
没有向前走，而停留在人生的某个阶段苦苦挣扎，自然会影响到以后的选择。
3）独立意识差，害怕承担责任
被包办父母带大的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定。
简单粗暴的父母也可能会教育出害怕承担责任的孩子。
4）可供选择的东西太多了
自从现代标准生产线发明以来，生产了大量的商品，但差别越来越小，这也客观上也折磨着人们的选择。
03
如何才能不怕“错”
1）要了解到自己
要了解自己真实的需求，根据自己的需求来决定取舍以及选择，正确的对待得与失。
我们一生都需要面对多次的选择，不可能每次选择顺利的，人生难免会留下遗憾。
2）通过澄清优劣的方式来选择
当面临多种选项不知道该如何选择时，不妨列举出来，找出其优点以及缺点，相互对比。
也要让自己更加的了解所期待效果并且做下决定，不能因为自己的决定而后悔或者绝望。
3）学会自我欣赏
亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。
在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
4）相信自己
试着去选择，不要太过依赖人。
慢慢你就会发现其实选择很简单，只要根据你所想的选就好，自己选择的路自己负责，不要因为曾经错过而逃避。
要知道逃避只能让事情变得更坏，不去选择也是一样的。
- END -
内容来源网络，编辑、整理自公众号：幽兰心理，原文未标注作者
所使用内容仅做公益性分享，版权归相关权利人所有，如若侵权请联系删除或注明出处
【周瑞玲心理工作室地址】
QQ：1209039223,
微信：15663816666，
微信公众号：zrlxlzx。
电话：0451-86315777
地址1：西大桥店（哈尔滨市南岗区汉阳街30号）
地址2：群力店（哈尔滨市道里区恒大国际中心2号楼1833-1834）
【欢迎了解我们机构网站】
http://www.psy525.cn/HLJ525.html
http://www.psy125zrl.com/
http://www.psy125.cn
请点击以上网站了解心理机构各位老师的资质，介绍，咨询案例，咨询方式，收费标准，预约流程，联系方式
