幻听是一种怎样的存在？
在常人眼中，幻听是那么的神秘，甚至富有戏剧性，没有声音你怎么就偏说有声音呢？它真实吗？幻听究竟是什么东西？
幻听是指在没有外界、现实刺激作用于听觉器官，并且意识清楚的情况下体验到类似于真实听觉，是感知觉障碍的一种形式，一种虚幻的知觉。
在所有的幻觉中，听幻觉是最常发生的，临床上又以言语性幻听最为多见。
毫无疑问，有幻听症状的人，是真实存在这种感受的，幻听的内容多为指责、否定、诋毁、侮辱，有时则是对自己的赞扬和肯定，不同的患者幻听的内容不同。
幻听的几种形式：
1）评论性幻听：
听到别人在议论自己，议论的内容以负性的评价、讽刺、责骂、诬陷常见。
2）命令性幻听：
听到有声音命令自己去做某事，如打人、拒绝进食、自伤或自杀。
3）争论性幻听：
幻听觉的内容与患者本人无关，患者听到的是另外两个人的争论，有时舌战的内容可以以患者为中心，其中一人揭露患者的错误，另一人为这位患者辩护，但均以“他”来称呼患者。
4）思维鸣响：
在病人感觉到思维活动的同时，其脑内出现与思维活动一样的言语伴随思维活动而出现。
幻听是突然产生的，有时患者称声音来自自己的脑内，有的患者搞不清它是否是真实的或是想象的，更多的患者坚信这是真实的。
幻听可以导致出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪，甚至在具有威胁、命令、贬低等色彩的幻听内容下，会出现冲动、伤人、自伤行为。总之，幻听严重影响一个人的社会和职业功能时，他们是痛苦的、焦虑的，甚至感到羞耻、低人一等。
有统计显示，74%的精神分裂症患者都会有幻觉，其中有70%的精神分裂症患者都会发生幻听。
其实，幻听症状不仅在精神分裂患者中常见，在其他非精神类疾病中也较常见。创伤后应激障碍患者中出现幻听的发生率为 40%-50%，双相障碍为 37%，边缘性人格障碍为 30%，抑郁症为 10% -23%，强迫障碍为14%，痴呆为 14%，帕金森病为 10% 。
可以说，幻听是精神心理疾病的常见症状，对患者的心理、行为产生很大的影响，而很多人都不能正确识别和应对幻听。
以下 24 句话就送给存在幻听的人，愿可以从中汲取到力量并获得及时的帮助。
我们想对你说的：
1）幻听很常见，你并不孤单，有成千上万的人和你一样存在幻听。
2）这些声音是虚幻的，虽然听起来完全跟真的一样。
3）声音难以摆脱，让你很烦恼，你感到无能为力，我理解你的感受。
4）我知道有的声音带有命令性或威胁性，让人感到很害怕，你担心自己或家人的安全。
5）当声音让你感到痛苦不堪，难以支撑下去的时候，记得向信任的人倾诉你的处境，表达自己的内心感受。
6）记得及时寻求帮助，不要一个人苦苦煎熬支撑，相信总会有人能够帮助到你。
7）如果声音是责备或侮辱你，请不要在意，因为它说的不是事实，没有必要自责，更不要惩罚自己。
8）如果声音让你去做一些伤害自己或他人的事儿，一定不要听它的，你可以与它讨价还价，底线原则是绝不做伤害自己或伤害他人的事儿。
9）那些声音说的并不是事实，你不必在意，要有勇气对声音说不。
10）你可以不理睬那些声音，走自己的路，随它说去，因为声音最害怕你不理它了。
11）这些声音不是与生俱来，也不会跟随你一辈子，相信这种状态只是暂时的，它终会消失的。
12）这些声音只是精神或情绪心理等问题导致的，它是一种常见症状，完全可以治疗的。
13）这些声音是可以治愈的，成千上万的人都可以康复，你也可以。
14）其他人学会了如何去应对这些声音，你也可以。
15）你可以采用耳机听音乐的方式来应对幻听，不同类型的音乐适合于不同的个体，你可以选择对自己最有治疗效果的音乐。
16）做自己喜欢的运动，让自己动起来，跑步、做瑜伽等都可以帮你应对声音。
17）事实证明，让自己忙起来，是一种不错的应对幻听的方式。
18）你还可以写日记，将每天幻听到的内容记录下来，这能帮助你弄清楚幻听在什么时候最厉害，以及什么引发了幻听。有些人不善于用语言来表达，日记可以帮助他表达。另外，日记也是倾诉的一种方式，有些人把问题写下来，然后把它扔掉。
19）你可以采取录音的方式，来验证它不是真实的声音。
20）你也可以采取现场检验的方式，来验证它不是客观世界真实存在的声音。
21）谨记：出现这些声音不是你的错，没有必要感到耻辱。
22）我知道你一直在很努力的与声音作斗争，有时失败并不意味着你是一个懦夫，你努力的样子真的很棒，相信自己终会胜利。
23）不要排斥就医，疾病是病，不是耻辱。
24）如果声音严重影响到你的日常生活，请尽快就诊。
现代人面临的生活和工作压力是多方面的，各种心理问题的增多也导致出现幻听问题的人也是越来越多了。
如果感觉到自己的心理压力非常大的话，建议大家放慢生活节奏，不能再给自己增加额外的工作计划了，每天一定要留出一些时间出来让自己放松放松，散散步、听听音乐、陪家人聊聊天。多去户外，或者是尽自己最大的努力去参加一些体育运动，排解释放一下压力。
另外，营造一个良好的家庭环境，是相当关键的。如果环境对于自己刺激太大的话，建议暂时避开容易出现幻听的环境进行脱敏治疗，保持一个良好的心态，提升自己的承受能力。
也希望大家发现自己出现了幻听的症状后，能够在第一时间找专业人员评估和治疗，如果病情不是很严重，配合日常调整，经过一段系统治疗后，症状很快就能康复的。
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