在心理咨询室中，每天都能看到青少年在父母的陪同下，来寻求心理疏导。
然而我们也知道，在这背后，还有很多孩子，并没有如此幸运地获得父母的理解，只能独自忍受着负面情绪带来的困扰。
孩子们有的是对于自己的情况懵懂未知，甚至因为病耻感和家庭关系等原因，害怕父母知道，假装自己很好。
有的也许知道：“我的情绪出问题了，需要去看心理医生”，但仍然束手无策，求助无门。
这通常不只因为他们还没有收入这一条件的限制，毕竟有很多老师可以提供学生优惠，并且还有公益性质的咨询机构。本质的限制，是由于咨询的伦理规则：未成年人的心理咨询需要在监护人的授权同意后，有时候是陪同下，才能进行。
今天，我们就想以青少年为主体，谈一谈：如果家长不能理解自己当前的心理状态，那作为孩子我们该如何寻求帮助呢？
01
不要期待坏情绪能“硬抗”过去
靠自己硬抗负面情绪，绝对是一个无效甚至反向的解决方案。
当出现严重的情绪问题时，并非调节一下心情那么简单，因为此时大脑中的神经递质，可能已经处在异常的水平了。
比如，晚上睡不着觉，焦虑或抑郁的情绪总是挥之不去，也许这并不代表已经严重到精神就一定出了问题，但，这也是很难靠我们睡前洗个热水澡、听听轻音乐就能解决的。
因此，我们不得不正视情绪的问题。即便是和家人的沟通不畅，也不要自认为硬抗就能解决。
02
该如何向家人求助？
想要说服家人给我们提供帮助，就要针对下面的三个父母常见的认知偏差“对症下药”。
其一、有一些家长是因为对于心理健康的认知有局限，受文化和教育的限制，根本就没有获得过这方面的知识，自然也不了解其重要性。
其二、还有时候，家人们不愿承认我们有情绪问题，很大一部分原因，是来自他们的自我保护：“我为孩子吃了多少苦，天天挣钱供他吃喝，怎么可能会有心理问题呢？
要知道，承认自己的孩子在自己眼皮子底下遇到了情绪问题，对大多数的家长而言首先都是一种自我质疑。
其三、另一个原因则是，人们在遇到重大的消极变化时，因为不愿意接受现实，所以会自动的出现强烈的抵触情绪：“我家孩子怎么可能会是抑郁症呢？我看他和以前差不多啊，你凭什么说他有病？”
这些也是绝大多数父母存在的错误认知，是他们的执念。
作为孩子，如果你比父母具备更多的心理学认知，请尽一切力量帮助自己，你可以尝试以下方法：
第一，你可以装作无意，跟父母提一下，就说“同学因为抑郁去医院诊断了，还休学了……”看看家长的反应。
可以先找对这方面问题更关注一些的，或者跟自己关系比较好一些的父母一方单独聊一聊，把自己的感受和对生活、学习的影响重点说一说，谈谈自己了解到的知识，先引起一位家长的重视，然后带动家庭的支持。
第二，如果已经和父母沟通过自己具体的症状和难过后，还不能获得父母的支持，可以找了解自己的成年亲戚，陪伴自己先去医院咨询了解。
最好是由这位成年的亲戚，转告父母你的情绪问题的严重性和就医的必要性。
如果医生判断未成年人需要治疗，一定也会建议下次由父母陪同到医院的。并且，医院通常会有直接的诊断，可以拿给父母看。
第三，如果学校有心理辅导老师，和学校心理老师取得联系，寻求专业帮助，万一问题较重，学校的心理咨询老师自然也会建议你的家长寻求心理医生的帮助。
而且，国家卫健委也正在逐步的将抑郁症筛查纳入高中及高校学生体检，如果你经历了这类体检，可以将结果报告拿给父母，寻求帮助和治疗。
最后，我们想强调的是，自救精神真的非常重要~~不要轻易放弃，很多其他和你有同样遭遇的孩子，正在专业人员的帮助下逐步快乐起来。
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