杨绛先生曾说过一句名言：“你的问题在于读书太少，而想得太多”。
现实生活中，很多人真的总是“想太多”，成为了过度思考者。他们往往拥有把简单问题想复杂、把容易事情想困难、把轻松想成痛苦、把小问题想成大灾难的“天分”。
可这种“想太多”的表现，并不会成就人，反而可能会伤害人。从心理学角度看，过度思考，真的会对身心健康造成许多影响。
所以，也请你不要做一个“想太多”的人。
01
从专业角度而言，以下六个表现，表明一个人很可能是一个凡事想太多的过度思考者，即使自己并不这么认为：
第一，太过敏感，芝麻绿豆般的小事都会让自己想半天。
比如，你在大街上行走，迎面碰到一个人，人家只是不经意地瞅了你一眼，你就会想：他到底是什么意思，就会分析：人家是不是对你有什么想法。
第二，缺乏行动力，想得永远比做得要多。
想得很多，但却很少付出行动，你把大部分时间都用在了权衡上，想要做出最正确或者更好的选择，却迟迟不行动，即便行动了，在过程中你也是犹豫不决，想东想西，明显缺乏效率。
第三，总是想要知道更多、更新的消息，总是想要得到最好的结果。
比如，朋友介绍给你一个赚钱的生意，你为此搜集和分析了很多的消息，可还是担心出错，总是想要追求完美，总是想得到最好的结果，即便已经做出了决定，可一旦收到新的信息，就轻易会改变主意。
第四，死心眼儿，凡事总想刨根问底。
凡事都要想出来个为什么，都想要搞清楚原因，这本身代表着你对世界的好奇，对生活的兴趣，是很好的动力。
但是，这个世界上的为什么实在太多了，十万个都不够，如果过于“执”，那也很容易陷入过度思考。
而且，很多事情，搞清楚了为什么，也不一定就是好事，反而会让人变得畏手畏脚。
第五，总想要让一切顺利，想要确保万无一失。
事情如果顺利，想太多只是会起到一定的辅助作用，并不是想太多让你万无一失，而是事情本身的进展就很顺利。
可当事情不顺时，想得太多，以至于想要追求完美，只会导致问题越来越多，反而会让事情越来越不顺利。
第六，习惯否定、质疑和批判，对什么事情都不愿相信。
否定、质疑和批判的确都是有益的，不愿轻信也是优点，但凡事不能太过，一旦这些东西成为你的习惯，让你变成过度思考者，那么，反而是有害的。
02
通过以上的分析可以看出，想太多的过度思考倾向，一些时候对我们处理事情也是有帮助的。
但长期来看，弊端明显更多，不加以觉察和调节的话，可能就会过度内耗，从身心的很多症状上表现出问题来。
那么，应该如何避免过度的思考呢？
首先，要尝试用整体和长远的眼光看问题。
当你想一个问题的时候，不妨问下自己：
这个问题放在三天后乃至三年后，要紧吗？
这个问题放在自己的整个人生中，重要吗？
像这样，用整体和长远的眼光看问题，就能有效避免过度思考，将自己的时间和精力集中在重要的事情上。
其次，在想问题时为自己设一个时限。
时限一到，就必须强迫自己做出决定，或者停止下来，不要再继续想了。
如果你不能这样做，那么，你就容易在一个问题上想太多，耗费太多的时间和精力。
再次，要停止苛求完美、万无一失、控制所有的想法。
不要害怕犯错，勇敢地去冒险，即使失败，即使不完美，也坦然接受。
要知道，这个世界上所有事情，在没有定论之前，都是有不确定性存在的，就像一句网络流行语所说：“乾坤未定，你我皆是黑马”。
最后，记录下你的想法、决定、行动和结果。
列出你的想法，以及为实现想法所做出的计划，然后结合已有的信息和过往的经验，尽量完善它。
接下来，列出事情的重点，理清头绪，再去行动，并记录下结果，你就能有效地避免无谓的过度思考。
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