我们经常听到这样的一些声音：
“看心理咨询师的都是神经病”
“怎么可能通过谈话就能解决我的问题？”
“心理咨询师别是神棍吧，能一眼看穿我，那也太可怕了吧！”
......
在这里我们也想澄清下这些误解和质疑，帮助大家更好地了解心理咨询到底是在做什么。
01
“我自己扛一扛就过去了，我很坚强的！”
仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，很可能是：原本很快就能走出的心理困境反而会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑。
这种损失原本是可以避免的。
其实就像“每个人在人生的不同阶段都会可能扭伤脚”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等等。
明明贴上膏药静养两周就会好的，非要硬扛着去走路，结果花了更多的时间才能恢复健康。
何苦呢？
02
“去心理咨询的话，就代表不是正常的人了。”
心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是有偏差的。
如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。
心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，比如：精神分裂症、躁郁症等，是严重的精神、心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍、恶劣心境等有很大区别。而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，完全正常的。
如果经济情况比较好，还可以在日常生活中多接触一些发展类的、自我成长类的心理咨询，这些帮助会让个人更好地自我完善，生活得更幸福。
03
拒绝心理治疗， 因为不想透露隐私。
这是一种常见的误解。
咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，为了解决问题而给出咨询和建议。
而且，专业的咨询伦理规范我们：严禁泄露病人姓名、病史及相关信息。因为咨询师有义务替咨询者保密，也必须遵守保密原则；并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。
除了咨询过程中需要如实告知年龄、婚姻状况、文化程度和职业类型等等，其他的个人信息，比如你的地址或工作单位，非必要的情况下，咨询师都是不会去了解的。甚至你可以在登记单上填化名、咨询师也都不会介意的。
04
“咨询不就是聊聊天，让朋友开导我也一样。”
心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。
心理治疗行业中有着众多的学科流派，这些都是有学理基础的，绝非简单的聊天或者宣泄。而且心理咨询和心理学都是大学里正规的学科，需要从业人员有专业的教育背景，扎实的理论知识，并且通过行业准入考试取得资质的。
而且咨询也有一套完整的预约、操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。
05
“我自己看点心理学书籍，不是更方便、更便宜嘛？”
遇到心理问题，看一些心理方面的书籍，对于自我调适是很有帮助的。但是，这对于心理问题的解决，其效果比较小的。
首先，从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。
自己看书治疗心理问题，就像得了病，想自己先学了人体解剖、病理学、手术消毒技术等等，自己给自己开刀一样的道理。
其次，自我解决心理问题效果往往不如人意。其实，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询的，甚至我们咨询师对自己亲近的亲人，也难以开展有效咨询，因为这涉及到伦理的限制，关系动力的很多影响因素。
而专业的、伦理关系清晰的咨询师是可以比较客观准确地识别问题，并可以更有针对性地进行的引导和建议的。
06
“我去医院挂精神科，会不会更专业？”
心理咨询师与精神科医生有各自的专业领域。
心理咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序。而精神科主要面向精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍（躁狂抑郁症）、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍患者和某些较重的神经症及人格障碍患者。
而且，也不是所有的精神科医生都能够使用“咨询”技术，从事精神科专业的医生，只要他没有经过人文背景的训练，咨询专业的训练，未取得心理师的资格，那也只是一个精神科医生，而不是“心理师”。
很多一般性心理问题，精神科医生不一定能胜任咨询，而专业心理师却完全可以咨询得很出色。
心理师从事的是非药物的心理治疗，除了重视心理诊断外，更重视症状背后的心理过程，重视探寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突和心理应激的影响，咨询环境相对于医院来说通常更安静优雅，私密性好，而且实行预约而节约了求助者的时间。
所以说，除了严重的心理疾病和精神疾病以外，一般人的心理问题完全可以由专业心理咨询师处理。
07
“去做一次心理咨询，我就可以立刻彻底解脱了！”
许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。
事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负。其实，如果不加以巩固，那这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。
心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。
这都决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。
而且，一般人求助于咨询时，通常是带着许多长年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次的咨询就彻底能解决的。
通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后，咨询师也会和你商议，是否还需要继续预约咨询。
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