每个孩子在成长中都免不了遇到挫折，产生不愉快的情绪，甚至会被愤怒、悲伤、沮丧和恐惧等比较常见的负面情绪所控制。
家长帮助孩子正确对待和表达它们，是家庭教育至关重要的一部分。
01
父母要善于发现和识别孩子的情绪和情感
很多时候我们都以为自己很了解孩子，但其实并不是这样子的。孩子的情绪波动往往只是表征，内在的感受和心理动力才是关键。
要记住，没有一本教养书会告诉我们，每个孩子天生都是不同的。所以任何谈话、教养的前提都是：观察自己的孩子。
比如，我们可以记录下来，回想孩子的行为、情绪和原因，如果是有原因的负面情绪表达，是什么原因引起的，生活中的挫败感，限制太多，还是饥饿、睡眠等原因造成的。
02
舒缓情绪的过程是需要摸索和调整的
需要明确的是，帮助孩子舒缓情绪的过程是一个“不断摸索和调整”的过程，也许我们之前研究的假设是需要被推翻的，同时我们还需要根据不同性格的孩子，给予不同的引导。教养书上适合A孩子的解决方案，不一定适合B孩子。
03
预防是最好的良药
如果得为孩子的负面情绪找一个良药，那么“预防”在我看来是最核心的药物。
预防包括以下几个维度：
1）言传身教，孩子会学习父母如何表达情绪
在教会孩子疏导负面情绪之前，我们父母是如何疏导自己的负面情绪的？
对于孩子也是，孩子的大脑不但接收我们的动作，同时还包括态度和情绪。父母在表达自己情绪时，可以害怕，但不要过度慌乱；可以气愤，但不要制造暴力；可以难过，但不要沮丧崩溃。
2）日常生活中渗入情绪管理、控制的教育
即便是成人，我们也不可能天生就懂得管理情绪。所以，对于孩子来说，我们则更需要在日常生活中通过游戏、活动、绘本等亲子活动来让孩子学习控制负面情绪。当孩子能理解自己的情绪，才能理解别人的情绪。
情绪疏导过程需要注意两点：
1）转移注意力不是长久之计：作为家长，若只会在孩子产生负面情绪后才来针对他的行为哄或转移注意力，说明家庭互动模式并没有成长，也没帮助孩子成长。
2）在孩子情绪并未缓解，同时家长也没有找到原因就讲道理，只会让孩子陷入无助的苦恼；或者当家长的没辙了，只好不管，虽然孩子过段时间也会安静下来，但这只是绝望造成的，越这样，孩子和父母的情感距离就越远一点。
总之：
家长引导和示范孩子情绪管理的方法有无数种，挖掘这些需要家长积累生活的智慧。
随着孩子的长大，一味地用转移注意力的做法已经不适合，并且会有更负面的影响。
因此，理解、示范、引导孩子去管理自己的情绪，当陪伴和帮助孩子直至不再哭泣、情绪稳定，才是家长与孩子开始讨论和沟通的最佳时机。
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