01
别总揪着过去的失误不放
谁没做错过事？ 每个人都有过后悔的瞬间，那些做错的选择，会让人夜里翻来覆去睡不着。可是，想得多，除了让自己焦虑、痛苦，真没啥用。 人生又不是一场回头看得了过去的比赛，怎么做错了就永远停在原地？ 得往前看，把眼光放在现在能做的事，心里轻松点，焦虑自然少了。人活在当下，才是最重要的。 02 别管别人怎么想 真心话：你又不是为了取悦别人而活。 我知道，很多人总是容易对别人怎么看、说什么特别敏感。刚开始学会照顾别人时，发现自己总是忽略了一个问题——自己喜欢的是什么？ 怕别人不喜欢这件事，或者因为某个选择而被说三道四，最后就把自己搞得好累。生活是自己的，按自己的节奏来，喜欢什么就去做，别老担心别人怎么想，这样自己反倒活得不自在。 03 接受自己不完美的样子 多提醒自己，不必每件事都做到完美。 谁能事事都做得无可挑剔？ 生而为人，我们有很多不足，也有缺点，这很正常。不要总是死磕自己不完美的地方，接受它，接纳它，这样才会轻松一点。如果死磕自己的不足，只会不断在自责和焦虑中循环，根本走不出困境。 每个人都是普通人，谁没有个小缺点？ 慢慢改进，比什么都好。 04 别为未来操心过多 我也曾经会为未来发生的事，提前做无数的担忧。可后来才发现，根本没必要。未来的事，谁说得准？ 成天担心没意义，反而影响当下的生活。现在能做的就是把眼前的事做好，放下那些不确定的恐惧，未来的事，等到时候再说。很多问题，根本到时候就不会出现，自己给自己添麻烦也没必要。 05 别和别人攀比 我以前总觉得自己不够好，看到别人有了什么新东西，或者生活看起来好像特别顺利，就忍不住自卑，觉得自己不够努力、不够优秀。可后来我慢慢明白，每个人的生活都不一样，轨迹也不同。如果总拿别人和自己比，你只会把自己拖得更累。 今天比昨天进步一点，就是成功。专注自己，让自己变得更好，才是最值得的事情。 06 别纠结选择是否对 我做决定时，曾经会想个不停，最后甚至都开始怀疑自己做的决定是不是错了。后来我才明白，做了决定就放手去做，反复纠结只会浪费时间和精力。 就算做错了，至少是一次经验，能从中吸取教训，下一次做得更好。放过自己，也给自己一点空间去成长。 07 别逼自己太紧 有时候，我会把自己逼得很紧，觉得不能停下来，否则就会被别人超越、落后。但这种逼迫自己走得太快，反而会让人精神和身体崩溃。 适当放松，给自己一个喘息的空间，才会更有力量去面对接下来的挑战。劳逸结合，效率会更高，内心也不会那么焦虑。 08 学会拒绝 总是容易不好意思拒绝别人，明明不想做的事，却因为“面子”去勉强自己。但这种勉强，只会让自己最后更委屈。 学会说“不”，才能把时间和精力留给自己真正想做的事。每个人都值得为自己争取时间，不需要为了别人而牺牲自己的需求。 09 别太敏感 有时候，别人说的一句话可能不经意间就让你心情不好。其实很多时候，别人并没有恶意，只是你太过于敏感了。 不要总是反复琢磨别人说的话。把自己从那些无谓的猜测中解放出来，大大咧咧一点，很多烦恼就没了。保持一颗轻松的心，别让别人无心的一句话影响自己的情绪。 10 关注自己内心的需求 有时候我们总是为了迎合别人，忽略了自己的内心需求。 喜欢什么，想做什么，搞清楚自己真正想要的，别总是照顾别人的感受。自己幸福了，才有能力去为别人带来正能量。知道自己想要什么，朝着这个方向努力，内心充实了，生活自然会更加有意义。
- END - 来源网络，内容整理编辑自微信公众号：认知和情感，原文未标注原出处，转载请注明原出处 本号赞成并遵循平台关于保护原创的举措，所使用内容仅做公益性分享、仅供学习者免费使用，不得以任何理由在商业行为中使用，版权归相关权利人所有，部分推送文章、图片未能与原作者取得联系，或无法查证真实原作者，若涉及版权问题，请原作者联系我们：15663如慧816666，经核实后，定会及时删除或者注明原作者及出处
【哈尔滨周瑞玲心理咨询中心地址】
手机/微信：15663816666
电话：0451-86315777
微信公众号：zrlxlzx
抖音号：zrlxlzx_1973
快手号：zrl15663816666
西大桥店：哈尔滨市南岗区汉阳街30号
群力店：哈尔滨群力大道恒大国际中心2号楼1833-1834
【欢迎了解我们机构网站】
http://www.psy525.cn/HLJ525.html
http://www.psy125zrl.com/
http://www.psy125.cn
请点击以上网站了解心理机构各位老师的资质，介绍，咨询案例，咨询方式，收费标准，预约流程，联系方式
