不知道你是否也有这样的经历？
周末追了一天剧，到了晚上感到很后悔睡不着，责怪自己浪费时间；
过生日奖励了自己吃一顿大餐，却不断怀疑自己是不是太奢侈了；
出门旅游，本来沉浸在美景中，突然想到没带父母出来玩过，内心产生强烈的负罪感；
好不容易不用加班，却不敢在加班的同事面前表现得太开心......
在那些特定的时刻中，我们常常会因自身的快乐，而滋生出后悔与恐惧的情绪，如此一来，纯粹享受快乐本身竟成了一件难事，甚至我们会不自觉地压抑内心的喜悦。
你可曾细数过，在漫长人生路上，究竟有多少个瞬间，那些即将喷薄而出的快乐，被我们悄然无声地深埋在了心底？
那么今天，我们就来简单聊聊：为什么一个人会不敢快乐？
01不敢快乐，是因为对“快乐”有误解
从心理学视角审视，“快乐”作为人类基本情绪的典型代表，常与积极的情感体验紧密相连。
在婴儿阶段，当我们的需求得到养育者的悉心满足，那份源自本能的愉悦——满足感，便油然而生；随着成长轨迹的延伸，我们会邂逅更多积极的人生片段，体验到诸如愉悦、成就、自我价值实现等更为丰富多元的积极情绪。
因此，“感受快乐”的能力，是每个人与生俱来的天赋。
然而，在成长的旅途中，我们时常会遭遇各种干扰因素，这些因素悄然间扭曲了我们对“快乐”的认知，使我们即便身处幸福之中，也常常“不敢快乐”。
常见的误解有：
1）只能为“有用”的事情快乐。
我们常常陷入一种思维定式，认为快乐只能源于那些“有用”的事情。
在内心深处，我们为自己设定了一套严苛的标准，只有当某件事具备“有用、有好处、能带来长期收益”的属性时，才允许自己沉浸在快乐之中。
2）认为快乐是需要资格的。
除了对“有用”的执着追求，我们还常常将快乐视为一种需要资格才能享有的奢侈品。
在内心深处，我们把快乐当作一种奖励，只有达到某种特定的标准，自己才有资格去体验它。
02
如何大大方方的享受快乐？
如果你觉得自己“不配快乐”，首先可以试着接受羞耻感和快乐是可以共存的。
比如，当你追了一下午剧，觉得浪费时间时，可以去思考：什么让我羞耻？——浪费时间；
什么让我快乐？——辛苦上了一周班，得到了充分的放松。
过程中，两种感觉依然会在你的内心交战，但你已经开始尊重自己最真实的感受。
1）打破“快乐羞耻”，正视内心渴望。
快乐是人类与生俱来的情感需求，它就像空气和水一样，是我们生命中不可或缺的一部分。
每一次开怀大笑、每一次放松身心的时刻，都是在为我们的心灵充电，让我们有更多的能量去面对生活中的挑战。
所以，我们要勇敢地打破这种“快乐羞耻”，正视自己对快乐的渴望。告诉自己，快乐不是一种罪过，而是我们应得的权利。
2）放下“有用”执念，拥抱多元快乐。
其实，快乐是没有高低贵贱之分的，每一份快乐都有它存在的意义和价值。
追剧可以让我们沉浸在不同的故事中，感受人性的美好与复杂；玩游戏可以让我们在虚拟的世界里释放压力，体验团队合作的乐趣；和朋友聊天可以让我们分享彼此的喜怒哀乐，增进彼此之间的感情。
这些看似“无用”的快乐，却能让我们的心灵得到滋养，让我们的生活变得更加丰富多彩。
所以，让我们放下对“有用”的执念，勇敢地去拥抱那些多元的快乐吧。
在快乐每一次来临时，毫无负担地去感受它。你的健康、舒适、愉悦，才是最重要的。
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