抑郁症是可治愈，可康复的。
科学治疗、坚持治疗、自我疏导三管齐下，这是对抗抑郁的法宝。
那么我们在这个过程中如何判断自己是否开始好转了？
今天就来给大家介绍几个在治疗过程中会出现的迹象。
01
孤独感、绝望感明显的消失
很多患者在抑郁的时候会觉得自己的分外的失落，觉得自己前景一片渺茫，没办法感受到快乐。
现在能感受到快乐，情绪也没那么低落，不再那么容易悲观失望了。
02
认知上的一些改变
很多抑郁患者在抑郁状态的时候会走进死胡同，一些不真实的想法总是出现在自己的大脑中，且让他们不会从事实出发。
在治疗之后会慢慢接纳自己的想法也不会逃避自己的想法，不再抗拒自己的负面情绪，会从事实出发来判断自己的想法是否客观。
内心会感觉变得比较开阔，对自己的情绪关注也会逐渐的提高，会对情绪有一些自己疏导的合理方法了。
03
日常生活能力提高
患抑郁症的人生活能力会下降，可能是他们内心比较疲惫导致生活上也不想动，可能在他们生病的时候连最基本的洗漱都需要别人帮忙。
当他们好转之后生活能力上会有一定的提高。
04
不再排斥社交活动
很多患抑郁症的人有严重的社交恐惧，不想和身边的沟通交流。
如果不会觉得和自己家人朋友相处交流那么厌烦，也不觉得是一件累人的事情了，那恭喜~~抑郁有所好转了。
05
身体上的那些不适的感觉也消失了
在抑郁的时候身体会出现莫名的恶心、呕吐、胸痛、背痛、胃疼等身体上各种不适应的症状。
当抑郁症好转之后这些症状也会随之消失，会感觉食欲、睡眠质量都有大幅度的提升。
06
不再盲目否定自己
在抑郁期间很多患者会觉得自己是一个废物，觉得自己无用。
慢慢会更好的接纳那个不完美的自己，不会觉得自己毫无价值。
07
不再有自伤、自杀的念头
很多人在抑郁状态的时候会有这样的念头，当接受一段治疗之后就不总会有这样的状况了，慢慢会从悲观厌世调整得积极向上很多。
无论是抑郁情绪，还是患上抑郁症，都不能轻视，都要正确认识，提高意识，越早调整效果越好，必要时及早系统治疗。
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